14 วิธี การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

14 วิธี การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว เพื่อให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ไม่อ้วนไปหรือผอมไป  2.กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ เลือกกินข้าวกล้องแทอ่านต่อ

อาหารกลางวัน

อาหารกลางวัน

8 ไอเดียอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ      การทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดีมากต่อระบบย่อยอาหารของเรา เพราะเราจะต้องใช้เวลาอีกครึ่งวันเต็มๆในการสู้กับการเรียนหรืองานต่างๆ มันอาจยากที่จะหาเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ให้พลังงานและไม่ทำให้อ่านต่อ

อาหารเช้า

อาหารเช้า

1. ขนมปังหน้าหมู สูตรไม่ทอด  เอาใจเด็ก ๆ กับอาหารมื้อเช้าเมนูขนมปังหน้าหมู สูตรจาก คุณ MedIEviL สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรไม่ทอดแต่ใช้การอบแทน จับขนมปังหั่นพอดีคำ ทาไข่แดงแล้วใส่หมูปรุงรสลงไป พออบจนสุกก็พักให้อุ่นแล้วค่อยกินนะคะ ส่วนผสม ขนมปังหนอ่านต่อ

การเลือกบริโภคอาหาร

การเลือกบริโภคอาหาร

     อาหาร หมายถึงสิ่งที่ร่างกายรับเข้าไปทั้งที่สสารและพลังงาน เกิดกระบวนการสังเคราะห์จนร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ให้เกิดประโยชน์ ซึ่งทุกวันนี้อาหารส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่เป็นพิษ มีโทษเพราะกว่าผลผลิตจะมาถึงผู้บริโภคต้องผ่านกระบวนการต่างๆเพื่อรักษาสภาพของอ่านต่อ