อาหารเย็น

อาหารเย็น

การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง 1. กอ่านต่อ

10 อาหาร ควรทาน – ไม่ควรทาน เพื่อลด ความดันโลหิต สูง

10 อาหาร ควรทาน – ไม่ควรทาน เพื่อลด ความดันโลหิต สูง

            การทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญระดับหนึ่งเลยก็ว่าได้ ซึ่งเราควรที่จะมีการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวัน ซึ่งถ้าเรามีอาการป่วย ยิ่งต้องรักษาสุขภาพของตัวเอง และการรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยหนึ่งของชีวิตประจำวัน ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่ถูกตอ่านต่อ

10 อาหาร ที่ ไม่ควรกิน มากเกินไป

10 อาหาร ที่ ไม่ควรกิน มากเกินไป

1. ไข่เยี่ยวม้า   ถ้ากินมากและบ่อย อาจเกิดพิษจากสารตะกั่ว การดูดซึมแคลเซี่ยมลดน้อยลง ขาดแคลเซี่ยมทำให้กระดูกผุได้   2. ปาท่องโก๋   ใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่ว เป้นพิษต่อเซลล์สมอง ความจำเสื่อม คอแห้ง เจ็บคอ (กำ…อันนี้กินทุกเช้าเลย สงสัยต้องเลิกกิน..งุงิ) 3อ่านต่อ

14 วิธี การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

14 วิธี การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว เพื่อให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ไม่อ้วนไปหรือผอมไป  2.กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ เลือกกินข้าวกล้องแทอ่านต่อ

อาหารกลางวัน

อาหารกลางวัน

8 ไอเดียอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ      การทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดีมากต่อระบบย่อยอาหารของเรา เพราะเราจะต้องใช้เวลาอีกครึ่งวันเต็มๆในการสู้กับการเรียนหรืองานต่างๆ มันอาจยากที่จะหาเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ให้พลังงานและไม่ทำให้อ่านต่อ