ตามหาอาหารคลีน

5 เมนูคลีนในร้านสะดวกซื้อ S7EN ELEVEN!

ยุคนี้เทรนด์การรักสุขภาพโถมเข้ามาอย่างแรงเหมือนกัน คลื่นสึนามิซัดกับชายฝั่ง และหนึ่งในหนทางเลือกกินอาหารในปัจจุบันที่จะหาได้และรวดเร็วนั้นคงนี้ไม่พ้นร้านสะดวกซื้อ เซเว่น อิลีเว่น ซึ่่งหากเราเลือกกินเป็นก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักของตัวเราเอง พร้อมด้วยสุขภาพที่แข็งแรง สำหรับอาหารคลีนก็คืออาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งทางเคมี หรือผ่านขั้นตอนการแปรรูปน้อยที่สุด ส่วนมากอยู่ในพวกธัญพืช ถั่ว ผัก ผลไม้ เป็นต้น ซึ่งวันนี้จะพาไปเลือกอาหารในร้านสะดวกซื้อ เซเว่น อิเลเว่นกัน เพื่อให้ได้อาหารที่คลีนและลดน้ำหนักไปในตัว 

 

อันดับที่ 1  ข้าวกล้อง

ร้านอาหารจานด่วนส่วนใหญ่ ไม่ค่อยจะใช้ข้าวกล้องในการขายสักเท่าไหร่ เพราะด้วยราคาที่แพงหูฉีก แต่หากวันนี้เราสามารถซื้อข้าวกล่องผ่านร้านสะดวกซื้อได้ แถมยังเป็นการควบคุมน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย

ข้าวกล้อง 7

อันดับที่ 2 อกไก่นุ่ม 

อกไก่นุ่มเป็นอีกหนึ่งในเมนูคลีนที่ใครๆก็รู้ถึงปริมาณ แคลอรี่ที่น้อยมากเพียง 80 แคลอรี่ ก็สามารถอิ่มได้ง่ายๆ สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารพวกโปรตีน ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกาย

 

อกไก่อาหารคลีน

 

อันดับที่ 3 สลัดผัก

เมนูสุดยอดแห่งความคลีนคงจะหนีไม่พ้น สลัดผักถ้วยนี้ เพราะทุกวันนี้ที่เซเว่นมีสลัดผักสดวางขาย ง่ายๆไม่ต้องทำการเข้าไมโครเวฟให้เสียเวลา หย่อนเวลา ทานง่าย แถมลดน้ำหนักได้อีก

 

สลัดผักเซเว่น

 

อันดับที่ 4 อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ของว่างที่ทานแล้วไม่อ้วน ต้องขอแนะนำ เมล็ดถั่วอัลมอนด์ เป็นเมนูอาหารที่มีประโยชน์พร้อมกับโปรตีนมหาศาลสำหลับผู้ที่เล่นฟิตเนสแล้วกำลังมองหาโปรตีน สิ่งนี้แหละสามารถตอบโจทย์และสะดวกสบายและหาซื้อง่าย

 

เมล็ดอัลมอนด์เซเว่น

 

อันดับที่ 5 ทูน่ากระป๋อง

เมนูสุดท้ายและสุดคลีนและยังแถมโปรตีนที่มากอีกด้วย ด้วยแคลอรี่ที่ไม่ถึง 100 ก็ทำให้อิ่มได้สบายๆ ขอแนะนำให้เลือกสูตรปลาทูน่าในน้ำแร่ เพราะแคลอรี่น้อยและไม่เค็มเหมือนน้ำเกลือ สามารถทานคู่กับขนมปังโฮลวีต ได้ รับรองว่าทานจนอิ่มรับแคลอรี่ไม่ได้ถึง 150 ต่อมื้ออย่างแน่นอน เหมาะสำหรับคนควบคุมอาหารลดน้ำหนัก

 

ทูน่ากระป๋อง

 

แค่นี้ก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอีกต่อไป ในการเลือกซื้อของกินในร้านสะดวกซื้อให้ได้แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการที่สูง