เลือกกินให้ถูกวิธี ชีวิตก็มีสุข

เลือกกินให้ถูกวิธี ชีวิตก็มีสุข

ในหนึ่งวันนั้น ร่างกายของเราต้องการอาหารคือ 3 มื้อ ในแต่ละมื้อเราก็ต้องการสารอาหารต่างๆทั้ง 5 หมู่ ซึ่งไม่ว่าคุณต้องการที่จะอ้วนขึ้น ผอมลง หรือทรงตัวในน้ำหนักเท่าเดิม คุณก็ต้องกินอาหารให้ถูกต้องดังนี้ค่ะ อาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สําคัญที่สุด อย่อ่านต่อ

เลือกมื้อเช้าที่สมดุล ช่วยลดความอยากอาหารหวาน-มัน

เลือกมื้อเช้าที่สมดุล ช่วยลดความอยากอาหารหวาน-มัน

นับเป็นเรื่องน่ายินดีไม่น้อยที่ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เราได้เห็นคนไทยลุกขึ้นมาใส่ใจดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหันมาเล่นกีฬาและออกกำลังกาย ทั้งยังสร้างเสริมทัศนคติที่ดีต่อการมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ทำให้เราเอ่านต่อ

Eat This, Not That! ฉบับวัยทำงาน

Eat This, Not That! ฉบับวัยทำงาน

รักสุขภาพ รักสวยรักงาม นั้นเป็นเรื่องที่หลายๆคนก็คิดกันอยู่เสมอ แต่เมื่อคนเราต้องเดินทางออกไปทำงานนอกบ้าน ก็จะต้องเจอกับเมนูอาหารร้อยแปดพันอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และดูเหมือนตัวเลือกจะเริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ ลองมาดูวิธีเอาตัวรอดในการเลือกเมนูอาหารของคนวอ่านต่อ

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี อยู่ดี

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี อยู่ดี

ปัจจุบันการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าโรคภัยไข้เจ็บจะเกิดขึ้นเมื่อใดกับใคร และไม่รู้ว่าในแต่ละวันนั้นมีสิ่งใดที่ทำลายสุขภาพไปแล้วบ้าง ดังนั้นในวันนี้เรามีวิธีการดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภอ่านต่อ

ผักผลไม้ 3 สีนี้..กินดี ต้านโรค!

ผักผลไม้ 3 สีนี้..กินดี ต้านโรค!

อย่างที่รู้ๆกันอยู่แล้วว่า เจ้าผักและผลไม้นั้นเป็นพืชที่มากด้วยคุณค่า สามารถต่อต้านโรคภัยได้สารพัด และนี่ก็คือผักผลไม้ 3 สีที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างที่หลายๆคนอาจะไม่เคยรู้! 1. ผักผลไม้สีขาว ขิง: มีจินเจอรอล ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมี ที่ช่วยลดการอักเสอ่านต่อ