อาหารกินแล้วขาว บำรุงผิวใสจากภายในฉบับเร่งด่วน

7 อาหารกินแล้วขาว บำรุงผิวใสจากภายในฉบับเร่งด่วน

สาวๆ คะ…ใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องผิวบ้างมั้ยคะ ไม่ว่าจะเรื่องของผิวแห้ง ผิวขาดความชุ่มชื้น ผิวคล้ำ แค่โลชั่นบำรุงหรือวิตามินยังคงไม่พอ เราต้องหาอาหารที่มีบำรุงผิวของเราด้วย

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ น้ำมะเขือเทศ

 

1. น้ำมะเขือเทศ

ใครที่ไม่ชอบมะเขือเทศเป็นลูกๆ บ้างมั้ยคะ แหม…บางคนก็บอกว่าไม่อร่อยบ้าง ไม่ชอบกินบ้าง แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องกินแค่เป็นผลๆ ใช่มั้ยล่ะ เดี๋ยวนี้เค้ามีทั้งแบบเครื่องดื่ม ก็สามารถช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส ฟื้นฟูผิวของเราได้เช่นกัน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ โยเกิร์ต

2. โยเกิร์ต

นอกจากโยเกิร์ตที่ช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว โยเกิร์ตยังสามารถนำมาพอกหน้าได้ เพื่อความกระจ่างใสของผิว ที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ช่วยลดความหมองคล้ำและร่องรอยตื้นๆ ได้ และยังให้ผิวหน้าเราดูชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ปลาแซลมอน

3. ปลาแซลมอน

ใครเป็นสาวกแซลมอนต้องห้ามพลาด นอกจากปลาแซลมอนจะมีประโยชน์มากมาย และยังเป็นแหล่งรวมวิตามินดีในปริมาณที่มากพที่ร่างกายของเราต้องการ และถ้าผิวของเราบอบบางมาก จนต้องหลีกเลี่ยงแดด ควรทานแซลมอนเพื่อปกป้องจากรังสียูวีที่มาทำร้ายผิวของเรา เพื่อฟื้นฟูผิวของเราให้กลับมาสุขภาพที่ดีอีกครั้ง

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ เต้าหู้

4. เต้าหู้

เชื่อเลยค่ะ…ว่าหลายคนชอบในการดื่มน้ำเต้าหู้ ทั้งแบบหวานน้อยและหวานมากๆ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว เต้าหู้ ยังสามารถนำมาพอกหน้าให้นุ่มเนียน ช่วยขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพให้กลับมามีสุขภาพผิวที่ดี และยังสามารถผลัดผิวให้ดูเกลี้ยงเกลาใสอีกนะ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ส้ม

5.ส้ม

อย่างที่หลายๆ คนรู้…ว่าส้มนั้นมีวิตามินซีที่เยอะมาก นอกจากส้มจะมีวิตามินซีแล้ว ก็ยังมีวิตามินเอและบี และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ช่วยลดเลือนหรือชะลอการเกิดริ้วรอย และยังทำให้ผิวดี ไม่แห้งกร้าน

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ชาเขียว

6. ชาเขียว

นอกจากจะมีความหอม และสามารถลดน้ำหนักของเราได้แล้ว ชาเขียวยังสามารถปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอยจุดด่างดำ และยังมีส่วนผสมของคอลลาเจน ที่ช่วยให้ผิดของเราดูกระจ่างใสเลยทีเดียว

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ สาหร่าย

7. สาหร่าย

ใครที่ชอบกินอาหารญี่ปุ่นแล้วสั่งสาหร่ายมาด้วย คุณคิดถูกแล้วค่ะ เพราะว่าในสาหร่ายนั้นมีโปรตีน สารอาหาร และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพที่ดี มีสารด้านนอนุมูลอิสระ และยังช่วยชะลอผิวของเราอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและคอลลาเจน ที่สร้างให้ผิวดูยืดหยุ่นและดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วยนะ