มะนาว

คุณประโยชน์

มะนาวเพียงแค่ 1 ลูก มีปริมาณวิตามินซี มากกว่า 100% ของปริมาณวิตามินซีที่คนทั่วไปได้รับต่อวัน ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้าง High-density lipoprotein cholesterol (HDL-C) ที่เป็นตัวนำพาไขมันคลอเลสเตอรอลไม่ดี ออกจากเนื้อเยื่อไปทำลายที่ตับ ดังนั้น ค่า HDL-c ยิ่งสูงยิ่งดีนะคะ

Quick Tip

เพียงแค่สไลด์มะนาวลงในแก้วชาของคุณ หรืออาจจะเป็นชาเขียวก็ได้ การศึกษาค้นคว้าพบว่า พืชชนิด Citrus หรือพืชจำพวกสกุลส้ม สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระในชาได้ถึง 80%